العلاج النفسي السلوكي

العلاج النفسي السلوكي هو نوع من العلاج النفسي يركز على تعديل السلوكيات غير الصحية من خلال تقنيات سلوكية ومعرفية. يعتمد على فكرة أن السلوكيات السلبية يمكن تعلمها، وبالتالي يمكن تعديلها أو استبدالها بسلوكيات إيجابية. يستخدم العلاج تقنيات مثل التعرض، والتكيف السلوكي، وإعادة هيكلة الأفكار السلبية. يستفيد من هذا النوع من العلاج الأفراد الذين يعانون من مشاكل مثل الاكتئاب، والقلق، والوسواس القهري، واضطرابات ما بعد الصدمة. يتعاون المعالج مع العميل لتحديد الأهداف وتطوير استراتيجيات التأقلم. الجلسات تتضمن عادةً تمارين عملية وتدريبًا على المهارات. يعتبر العلاج النفسي السلوكي فعالًا، ويتميز بكونه قصير المدى نسبيًا مقارنةً بأنواع العلاج الأخرى. كما أنه يعتمد على الأدلة العلمية لدعمه، مما يجعله خيارًا موثوقًا للعديد من المرضى.